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健康管理做得好，永保健康沒煩惱

全人健康促進中心執行秘書  陳豐文 撰稿

有句話說「健康即是財富」，相信大多數人都認同「健康」的重要性，但往往忽略了它，恣意揮霍直到失去健康才體會到健康的可貴。到底該如何才能保有健康呢？其實道理很簡單，既然健康是一項重要的財富，就要運用「理財」的觀念，做好「健康管理」才能永保健康。從理財的角度來看，基本策略不外乎消極的「節流」與積極的「開源」；同樣的道理健康管理的策略可以是消極的「預防疾病」，也可以是積極的「健康促進」。隨著國人對生活品質要求愈來愈高，預防疾病的觀念日益受到重視，因為擁有健康的身體才能享有高品質的生活，因此從過去提倡預防高血壓、糖尿病等慢性疾病的概念，到近年來提出預防「三高」的觀念，都能普遍引起社會大眾的共鳴，顯示國人的「健康」意識已經抬頭。事實上「健康」已被國際社會視為是一項基本人權，是社會與經濟發展的要素。既然如此，國人的觀念就應該要再提升，不能只停留在消極的「預防疾病」，而應該積極的「健康促進」才能跟上國際潮流的發展趨勢，因為「健康促進」已經成為21 世紀最重要的健康概念。

健康促進的意義

所謂「健康促進」是以健康為目的，個人生活型態及環境改變為策略。影響個人健康的因素可以歸納為四個面向包括：個人生活型態、人類生物性（遺傳）、環境、醫療服務體系與組織等。因此「健康促進」必須從這些面向來著手，而其中又以個人生活型態的影響最大，也是一般民眾最能直接掌握的面向。

隨著健康意識逐漸提升，民眾開始意識到「健康」不能只是操縱在少數醫療專業人員手上，個人必須對自己的健康負最大的責任。就像財富不會從天上掉下來，也不能依靠別人去獲得財富的道理一樣；健康也是如此，必須靠自己努力經營才能保有長久的健康。既然「健康促進」的責任是在我們自己身上，如果不為自己的健康付出努力，最後的代價就可能是賠上寶貴的性命。那麼我們該如何為自己的健康負責？有什麼具體的作法？

推動健康促進的經驗

本校是一所醫護專科學校，不僅致力於培育醫護專業人才，長期以來也積極推廣「健康促進」的概念。有鑑於推動「健康促進」必須落實於民眾對自己健康負責的態度以及具備健康管理的知能，因此本校於民國100 年正式成立「全人健康促進中心」作為推動「健康促進」的專責單位，藉由舉辦各項研習活動來強化民眾對自己健康負責的態度並提升健康管理的知能。全人健康促進中心宣導以「健康管理」為改善個人生活型態的重要策略，運用「健康智商（Health Quotient; HQ）」為評估個人健康狀態的指標，並以達到「全人健康促進」為主要目標。所謂「全人健康促進」是涵蓋生理、心理、社會、靈性等面向，透過健康觀念或知識的提升，以及健康行為或生活方式的實踐，使各個面向均能維持在完好的狀態。為達到「全人健康促進」的目標，本校各相關單位積極投入各項活動，包括體育運動組推動體適能檢測、衛生保健組推動定期體檢及BMI 量測、健康休閒管理科推動自行車B 級與C 級領隊研習及考照活動、銀髮族功能性體適應檢測員考照活動，以及由研發室、護理科、美容造型科、心理諮商中心自99 至100 學年度推動特色典範計畫，發展芳療、足療、中醫藥膳、沙遊……等多項輔助療法研習活動。透過這些研習活動不僅讓全校師生具備「健康促進」的概念、強化對自己健康負責的態度、提升「健康管理」的知能，也逐步使「健康促進」成為本校的一項特色，進而期望將「健康促進」的理念普及到一般社會大眾。

未來的展望

    為能深植「健康促進」的理念，強化「追求健康」的態度，實踐「健康生活」的準則，本校已規劃全面推動「健康智商升級計畫」，期望能有系統、有計畫地提升健康觀念或知識，有目標、有方法地實踐健康行為或生活方式。本計畫將分階段針對學生、教職員工及社區居民規劃健康智商升級計畫：

1.      健康達人－新生青年健康智商升級計畫：以培育「健康達人」為主要訴求，期望本校學生將來不僅成為醫護專業人才之外，同時也是重視自己健康的健康達人。

2.      健康典範－教職員工健康智商升級計畫：以塑造「健康典範」為主要訴求，期望本校教職員工不僅從事醫護專業學術之教學與研究，同時也成為重視自己健康的健康典範。

3.      健康社區－社區居民健康智商升級計畫：以營造「健康社區」為主要訴求，期望將「健康促進」的概念推廣到社區，甚至擴大到整個城巿，成為「健康城巿」。

本校推動「健康智商升級計畫」的構想是基於要達到「健康促進」的目標，必須具備積極追求健康的態度，並運用健康管理的技巧，將有益健康的行為內化成為日常生活的方式或習慣，才不會因為工作忙碌、缺乏恆心、缺乏毅力或是一時怠惰……等種種的因素而無法貫徹這個目標。因此一旦有了明確的健康促進目標和積極追求健康的態度，並學習健康管理的技巧，接下來只要健康管理做得好，就能逐步達成健康促進的目標，永保健康沒煩惱。